Rabu, 09 Oktober 2019

4 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan

Air kelapa mempunyai tak sedikit kegunaaan bagi tubuh. Mulai dari menyegarkan tubuh di kala haus,  meningkatkan elektrolit tubuh, bahkan bisa menolong menyembuhkan penyakit. Tetapi, air kelapa muda juga baik untuk kesehatan. Apa saja kegunaaan air kelapa yang bisa kami bisakan?

4 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan


Kandungan air kelapa
Tidak salah kalau ada segudang manfat air kelapa muda bagi kesehatan sebab kandungan zat gizi di dalamnya sangat baik bagi tubuh. Air kelapa mengandung karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa mempunyai kalori yang sangat rendah, juga rendah natrium, dan mengandung kalium yang tinggi daripada minuman olahraga, bahkan lebih tinggi dibandingkan apabila Kamu memakan empat buah pisang.

Air kelapa mempunyai kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan dengan tak sedikit minuman olahraga lain, minuman soda, dan beberapa jus buah. Tidak hanya itu, air kelapa juga leluasa lemak dan kolesterol. Tak salah apabila beberapa atlet lebih memilih untuk minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga saat latihan. Nyatanya terbukti kandungannya lebih baik daripada minuman olahraga.


Selain itu, air kelapa juga tak sedikit mengandung vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dalam air kelapa, yaitu vitamin B kompleks, semacam riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin, dan folat, dan vitamin C tetapi kandungan vitamin C dalam air kelapa hanya sedikit, kurang lebih 2,4 mg. Kandungan mineral dalam air kelapa antara lain kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.

Kegunaaan air kelapa muda
1. Memperlambat penuaan
Kegunaaan air kelapa muda bagi kecantikan adalah bisa membikin kulit lebih halus dan terkesan lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satu hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berkegunaaan untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin bisa menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan bisa mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia. Apabila Kamu ingin tahan lama muda, minum air kelapa mungkin menjadi salah satu caranya.

2. Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol
Semacam dilansir dari bodyandsoul, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa bisa meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa bisa menolong menurunkan tekanan darah tinggi. Tidak hanya itu, air kelapa juga bisa menolong meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Baik untuk kesehatan pencernaan
Air kelapa diklaim sanggup menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Biasanya air kelapa dipakai untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.

Air kelapa berkegunaaan saat Kamu terkena diare sebab bisa menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare. Faktor ini sebab di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolaritas tinggi. Tidak hanya itu, air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah dan tinggi gula dan asam amino. Ini adalah komposisi cairan yang sebanding pada minuman untuk mencegah dehidrasi.

Kandungan enzim yang ada dalam air kelapa juga menolong sistem pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Air kelapa mengandung enzim biaktif alami, semacam asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan beberapa enzim lainnya.

4. Lebih baik daripada minuman olahraga (sports drink)
Air kelapa adalah minuman isotonik alamiah yang memberi tak sedikit kegunaaan semacam minuman olahraga yang sudah diformulasi. Kandungan elektrolit dalam air kelapa bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga. Tetapi, untuk mengembalikan hidrasi supaya tubuh tak kehilangan tak sedikit cairan, air kelapa wajib diminum dalam jumlah tak sedikit. Semacam dilansir webmd, menurut pakar gizi olahraga, Nancy Clark, air kelapa tak bakal mengembalikan hidrasi tubuh kecuali diminum dalam jumlah tak sedikit. Tidak hanya itu, risiko untuk merasa mual, kenyang, dan sakit perut juga lebih sedikit apabila minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga.

Itulah beberapa kegunaaan air kelapa muda. Tubuh jauh lebih segar seusai minum air kelapa, bukan? Kandungan elektrolit di dalamnya sanggup menggantikan elektrolit yang hilang ketika beraktivitas. Air kelapa dibentuk dari proses alamiah dalam buah kelapa jadi lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan minuman lain yang dibangun oleh industri. Air kelapa ini bisa menjadi pilihan minuman yang bisa menyehatkan tubuh.
Share: